Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokladnie, jak juz inwestujesz w sprzet to cos co starczy na nieco dluzej, na poczateku efekty sa dosc szybkie i taki sprzet moze okazac sie szybko niewystarczajacy
[...] a nie ukrywam, że chciałbym się dowiedzieć. Przy leczeniu depresji obok escitalopramu ratują mnie nootropy (pikamilon, phenibut, dlpa, sulbutiamina, czasami PEA). Stres jak był tak jest, odporność na stres zerowa. Pewności siebie brak. Jem ashwaghande pro z ostrovitu, ekstrakt z magnolii+wyciąg z pieprzu czarnego. Mam typ osobowości [...]
[...] z nadwyżką, bo szybko a prawidłowo to różnica teraz to wiem, trochę boje się tylko lata i okresu grillowego :D, mówiąc o tym przy okazji chciałbym spytać czy takie sprawy jak jedzenie z grilla i jakieś złociste napoje w okresie letnim, (oczywiście raz na jakiś czas i w granicach rozsądku) powinienem absolutnie wykluczyć, czy może jednak raz na [...]
Witam. Wcinaj więcej mięsa;) Ja zaczynałem podobnie jak Ty. tyle że przy starcie miałem 58 kilo wagi i 178 wzrostu. Teraz ważę 72 kg;) wbiłem to w mniej niż rok. Bez żadnych odżywek. Na siłce też mało czasu spędzałem ze względu na kontuzję. Staraj się urozmaicać dietę bo szybko Ci zbrzydnie unikaj mleka na noc bo idzie w tłuszcz. Rano i przed [...]
no wlasnie ,zgadzam sie z toba warka.Bo to nie chodzi tylko o skok z budynku na budynek.Mnie sie wydaje ze chodzi o to by bylo jak najefektywniej i szybko.Np biegniemy,skaczemy na murek ,biegniemy po murku,przeskakujemy na garaz,po garazu,pozniej zeskok,moze byc przewrot ekeftywny.A chodzi glownie o to by byc jak najbardziej wysportowanym i [...]
pio_87 wiem że za szybko ale w pierwszej połowie sierpnia startują już ligi i jak byśmy jeszcze czekali to wszyscy by nie zdążyli dlatego trzeba już teraz wybierać
[...] metabolizm że szybko to spalam. No i przyzwyczaiłem się jeść małe i częste posiłki w pracy przeważnie " w biegu " :), nie lubię usiąść i się napchać. Z drugiej strony jak pisałem nie mam już energii na dodatkową aktywność wypaliłem już się " bateria się wyczerpała " a zmuszanie się do większej aktywności osłabia moją odporność i jestem [...]
a co do poczatkowego tematu:d to nie warto cwiczyc samemu:D jak zaczalem chodzic na muay thai :d to za***iscie szybko sie rozwijalem bo duzo trenowalem tez w domu ale popelnilem blad bo za szybko chcialem robic szpagaty i w koncu za mocno;d troche zrobilem i juz z 4 lata mam kontuzje miesni krawieckich;d i nei moge wgl kopac powyzej bioder wiec [...]
o dobry tren ogólnie ciężko tren ma to do siebie, że szybko idzie rozpoznać ze siedzi tam tren, sam teraz lece 800mg trenu E z pmp i smiało moge poiwedzieć ze działa jak na tren przystało, chwilowo leciało nawet i 1gr ale zszedłem bo za ostro trochę dobry znajomy któremu pomagam w diecie treningach leciał tren a z alchemii i nijak się miał do [...]
oby nie bylo tylko jak ze stanofusion ze rozejdzie sie pierwsza partia za szybko (znaczy niech sie rozejdzie i schodzi z polek ale zeby nie brakowalo go)
Ja miałem złamaną kość strzałkową ale nie miałem jakis tam blaszek,grałem w piłe popłem kumpla barkiem to sie zemscił i zayebał mi z nienacka w łydke ,dowiedziałem sie ze mam złamaną jak przyszedłem następnego dnia do lekarza(bo o dziwo da sie chodzic ze złamaną strzałką)wtedy był cyrk bo mnie jeszcze bo przyjechałem autobusem i wracałem autobusem [...]
taki zamulony jestem pewnosc siebie mi spadła no oglnie chzjwo nie tak jak kiedys jak prawdziwy facet tylko jak baba czasami bez kitu zmiany nastrojow smutny ciagle jestem Bo masz z a duzo estradiolu w stosunku do testosteronu.Lekarzowi nie mów jak bedziesz bił.Lekarze nie lubia madrali.Niech Ci po prostu przepisze enan.Co do filmów to ja raczej [...]
[...] Norbert jest jednak optymistą-liczy na bardzo dobre wyniki ,b3dzie też tego doglądał w San Marino. /SFD/2016/11/3/9ef0ac02ca384f278d4469df5db84e59.jpg Emil ,jak widać mocno skupiony i skoncentrowany przed czekającym go treningiem z zawodowym kulturystą Markiem Olejniczakiem. /SFD/2016/11/3/04422eb0d8a24ea2a48e8baa9ba91ec1.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Maksym, dzisiaj nie piłem, a co, piszę, jakbym był pijany %-)? Iness, co do Twojego przemyślenia, to nie zgodzę się - gdybym jadł, tak jak chcę, to odbiłoby się to szybko na stanie mojego zdrowia i na wynikach. Są rzeczy, które robimy, bo lubimy, ale czasem trzeba się wyrzec czegoś w imię czegoś lepszego.
Jak już to powinno być odwrotnie -najpierw czytasz a potem ładujesz zacząłem wg poleceń lekarza, jadę aptecznymi środkami, szybko się zorientowałem, że wg jego zaleceń to trochę lipa a to powyższe Twoje stwierdzenie, 100% racji, jednak zaczynając delikatnie nie postąpiłem jak ten ostatni i największy idiota .
[...] nie uzywam zadnego z tych cwiczen na tym treningu (a tez uwazam je za podstawowe). Ten jest w sumie przygotowawczy pod ten drugi (no i trzeci). Co do lapy. Na pojedyncze jakos nie lubie (moze nie umiem zwyczajnie). Ten "drazek" robie dosc specyficznie, bardzo wasko i bardzo izolujac biceps, wewnetrzna glowe. Modlitewnik zostawiam na [...]
[...] WZROST MAGAZYNOW WEGLOWOD A KAZDA CZASTECZKA CARBO PRZYCIAGA PARE CZASTECZEK WODY(CHYBA 4).. MASA PLUS WIEKSZE ZAPASY W MIESNIACH. NIESTETY SYST NERWOWY KORZYSTA RACZEJ Z MAGAZYNOW W WATROBIE. Strach te 400 kcal dowalac... Zobaczymy czy sie bede zatluszczal. W nastepnym tygodniu sprobuje 50g przed i 50g po. W czwartek tak jak wczoraj dla testu.
2-Nutrend-Whey core 100-smak ice coffee 1,5 porcji + ok 250ml wody 1-smak- 7/10 calkiem ok ale bez fajerwerkow.troche za malo czuc kawe jak dla mnie.slodkosc w sam raz 2-rozpuszczalność 8/10 standard 3-piana 6/10 sporo piany ale dosc szybko opada 4-gęstość w sam raz 5-ogólne odczucia 7/10 bialko calkiem ok maly minus za piane i za malo [...]
[...] a i od pół roku podjąłem weekendowa pracę w której trochę sie dzwiga ;) Mysle ze teraz bedzie coraz ciezej wbijac kolejne centymetry, gdzieś czytałem ze do 36 nawet szybko rosnie, a pozniej juz cieeezko ;) dzieki za odpowiedz, pozdrawiam. Edit: Mysle ze równie duzo jak cwiczenia daje dieta Zmieniony przez - kri597 w dniu 2016-03-28 21:13:37
Pojedyncze pytania Juniora vol. 6
